다이어트에 좋은 바나나 식초 알고계신가요?

식초의 종류는 여러가지가 있는데요~
그중에서 다이어트에 아주 탁월한 효과가 있는 바나나 식초를
소개해드리려 합니다^^

저 어릴때만해도 바나나가 아주 귀한 과일이었는데 지금은 흔히 구할수있죠?ㅎㅎ 이 바나나 식초는 우리나라보다 일본에서 먼저
엄청난 인기를 끌었다고 해요.그럼..만드는 방법 알아보겠습니다.

재료:바나나 2개,식초 2컵,흑설탕 2컵
1.물기없는 깨끗한 유리병을 준비합니다.
2.식초를 유리병에 부어주세요.
3.흑설탕을 넣어줍니다.잘 녹지않을수 있으니 전자렌지에 살짝 돌려줘도 좋아요.
4.주 재료인 바나나를 잘게썰어 유리병에 넣어줍니다.바나나를 넣은후엔 맨위에 흑설탕을 바나나가 잠길정도로 뿌려주면 곰팡이 번식을 막을수 있습니다.

이렇게 하신뒤 유리병 뚜껑을 닫아서 2주동안 숙성시키면 완성됩니다.^^

이 바나나 식초는 샐러드 드실때 드레싱 대신으로 드시면 좋아요.그리고 식초안의 바나나는 같이 꺼내서 드시면 되구요,그렇게 하면 바나나식초안에 녹여진 펙틴성분때문에 변비해소에 도움이 되실거에요.그리고 생선드실때 뿌려드시면 비린내도
 없애준답니다~

이 바나나 식초에는 칼륨이 풍부해서 소변을 자주 배출하게 해주어서 불필요한 지방을 분해해 줘요.펙틴성분은 변비예방뿐 아니라 몸을 가볍게 해주고,도파민과 노르아드레날린은 식욕을 억제해 준다고 합니다.그래서 이 바나나식초가 다이어트에 도움이 되는것이죠^^

너무 힘들고 어렵게 다이어트 하는것 보다는 이렇게 바나나 식초 만들어 드시면 도움이 많이 되실것 같네요^^

특이하고 귀여운 우파루파^^

오늘은 귀여운 우파루파를 소개하려해요~^^
가끔 동물프로그램에도 나오는 녀석인데요,생김새는..

이렇게 생겼답니다.ㅎㅎ 귀엽죠?
물에서 살다보니 물고기인줄 착각할수도 있는데요,이 우파루파는 도롱뇽과 랍니다.우파루파는 멸종위기에 처해있는 동물인데요,
일본의 한 수산업자가 양식을 통해서 우파루파 번식에 성공했다고 해요.근데 이 작고 귀여운 녀석을 먹는 사람들도 꽤 있다고 하더라구요.먹을것도 없어보이는데..ㅠㅠ 불쌍합니다..ㅠㅠ

외모만큼이나 특이하고 착한 우파루파는 번식이 쉽고 잃어버린
신체를 쉽게 재생할수 있구요 장기이식 능력도 가지고 있어요.그래서 유전자학,발생학,신경생물학 등의 학문과 연구에 많이
사용된다고합니다.

우파루파는 색깔도 화이트,핑크,블랙 등등 여러가지에요.전 개인적으로 핑크가 젤 이쁘다는..^^
우파루파를 키울때는 주의해야 할점이 몇가지가 있습니다.
수조의 물을 갈아줄때 많은 주의가 필요한데요,우파루파는 수질이나 수온의 변화에 따라 크게 스트레스를 받고 심한경우는
죽는경우도 있다고 해요.

그리고 우파루파는 피부가 약하기 때문에 손으로 만지는것은 삼가해야한다고 합니다.쉽게 찢어지고 다칠수 있고 사람의 체온으로도 화상을 입을수 있다고하니..조심하셔야 겠습니다

이 귀엽게생긴 우파루파는 겉보기엔 초식을 할것처럼 생겼지만 실제론 육식을 한다고 해요.시력이 좋지않아서 후각이나 촉각에 의지해서 먹이를 먹는답니다.심지어 잘 보이지 않는 눈때문에 같이 지내는 친구를 물어뜯어먹는 경우도 발생된다고 해요.그래도 뭐..재생을 잘한다니 그나마 다행이죠 ㅎㅎ
여러가지 매력을 갖고있는 우파루파!기회가 된다면 한번 키워보고 싶네요~^^

몸에좋은 오미자의 효능 알아봐요~

이번에는 몸에좋은 오미자의 효능을 소개하려 해요~
오미자가 몸에 좋다는건 다들 아실텐데요,
오미자는 이름 그대로 5가지 맛을 내는 효능이 있답니다.

오미자의 껍질은 신맛,과육은 단맛,씨는 매운맛,전체적으로 가지고있는 짠맛이 있어요.
그럼 오미자의 여러가지 좋은 효능들 알아볼께요!

오미자의 신맛은 갈증해소를 도와준다고 합니다.평소에 갈증을 많이느끼신다면 오미자물을 드시면 갈증해소에 도움이 되요~
또한 폐를 보호해주는 효능이 있고 기관지에도 좋아서
천식에 효과를 볼수 있다고 하네요

그리고 건망증이나 피로감을 없애주는 역할도 한다고 해요.
춘곤증이 있으신 분들은 식사후에 오미자차 한잔 드시면 피로감을 없애줘서 졸음을 막아준다고 합니다.요즘같은때 딱이죠?ㅋ

또한 집중력을 향상시켜주고 스트레스를 많이 받는 수험생들이
오미자를 먹게되면 머리도 맑아지고 스트레스해소에 도움이 된다고 해요.그리고 자양강장에도 좋고 치매예방에도 효능이 있답니다.

정말..맛도 여러가지고 효능도 여러가지죠?ㅎㅎ
저는 친정엄마가 매년 오미자를 담가줘서 여름이면 시원하게 마시곤해요.여러분들도 맛좋고 영양좋고 색깔까지 예쁜 오미자
맛있게 즐겨보세요~^^

소중한 우리눈!!올바른 렌즈관리법으로 지키세요~

안녕하세요~^^
오늘은 렌즈관리법에 대해 알아보려 합니다~
요즘은 안경보다 렌즈를 더 많이 선호하죠?저또한 렌즈를 사용하는데요.처음에는 열심히 세척도하고 부지런을 떨었지만 시간이 지나면 귀찮아 진다는..^^;;그치만 우리 눈과 관련된 것이기때문에 제대로 관리를 해야겠습니다.그럼 소개들어갈께요~

1.렌즈는 기본적으로 소독과 보관을 철저히 해야합니다.
렌즈를 착용하기전과 후에 렌즈를 깨끗이 세척해야 하는데요
렌즈에 화장품이나 이물질등이 있어 렌즈가 오염될 수 있기 때문이죠~

2.중고제품 사용은 금물!
다른사람이 사용했던 렌즈에는 세균이 많이 있기때문에 눈의 건강을 잃기 쉽습니다.아무리 가족이라도 하나의 렌즈로 같이사용하는건 절대 안되요~

3.인공눈물 자주 사용하세요~
인공눈물은 개봉후 한달 이내로 사용하는게 가장 좋구요 눈이 건조해 지지않게 자주 넣어주시면 좋습니다,

4.렌즈 착용시간은 최대 8시간.
렌즈를 착용하는것 자체가 눈에 피로감을 주는것이기 때문에 이왕 렌즈를 착용하신다면 일정시간 이상을 넘기지 않는게 중요합니다.

5.렌즈를 착용하고난 뒤 눈에 통증이나 눈부심,눈충혈,시력감소등의 증상이 나타나면 바로 안과 진료 받아보세요
렌즈를 착용할때는 눈에 더욱 신경쓰셔서 안구질환이 발생되지않게 조심하셔야 합니다.

자..이렇게 알아봤는데요.저부터도 열심히 지켜야겠습니다~
렌즈관리 열심히 하셔서 건강한눈 지키세요~^^

유모차 고르는 요령~^^

이번에는 유모차 고르는법 소개할까 합니다~^^
유모차는 선택이 아니라 필수라고 할만큼 꼭 필요한 아기용품인데요,아기용품 중에서 가장 고가로 구입하는 것이라 할수있는 유모차!그만큼 신중하고 꼼꼼한 선택이 필요하겠습니다.무조건 유명하고 비싼것만 선택하기보다는 여러가지 잘 따져보셔야겠죠~

첫째,사용이 편리한것을 선택
조작이 어려운 제품은 외출할때 번거롭고 불편하기 때문에 작동이 쉽고 간단한 제품이 좋습니다.

둘째,양대면 가능한 제품
아기와 얼굴을 마주할수 있다보니 정서발달에 좋고 엄마와의 친밀감 형성에도 좋다고 해요,돌전까지는 필요한 기능인데 저는 양대면을 사진 못했어요.그게 아직도 후회가 되고 있어요ㅠㅠ

셋째,충격흡수가 잘 되는지 확인
노면으로부터 충격이 아이에게 전달되지 않도록 서스팬션기능을 가줘 충격이 고루 분사되는 제품이 안전합니다.아기가 성장할때는 뇌구조가 약해서 작은 진동에도 큰 충격을 받는다고 해요~이부분이 가장 중요하다고 볼수 있습니다.

넷째,핸들링이 좋은 제품
적은 힘으로 쉽게 이동이 가능해야 하기때문에 바퀴가 크고 베어링이 적용되어있는 제품이 가장 좋습니다.직접 운전해보시는게
많이 도움되실거에요~

다섯째,장바구니가 튼튼한 유모차
유모차 자체의 장바구니가 넓고 튼튼하면 장볼때나 야외외출시에 유용하게 쓸수 있어요.장바구니가 너무 작으면 제역할을 못하고 자칫하면 찢어질수도 있으니 장바구니도 잘 살펴보세요.

여섯째,아이를 안전하게 보호해주는 유모차
아이를 유모차에 태우고 내릴때 안전벨트 버클 해제방법이 간편하고 안전가드의 개폐가 가능한 유모차가 좋다고합니다.원버튼으로 조작이 쉬운게 좋다고하네요~

일곱째,공식수입사를 통한 유모차
수입제품의 경우 구매대행 제품이나 해외에서 구매하여 국내로 들어온 제품보다는 공식수입사를 통해 수입되어 유통되는 제품을 선택해야 한다고 해요.유모차는 생각보다 오래쓰는것이기 때문에 A/S가 발생되지 않는다는 보장이 없지요~그래서 생산공정이나 사후처리가 확실한 정품을 사용하는게 중요합니다.

혈액 순환에 좋은..피를 맑게 해주는 음식~

안녕하세요~^^
오늘은  피를 맑게 하는 음식을 소개하려 합니다.

피를 맑게 해주는 음식은 혈액순환에 좋은 음식이란 뜻도 되겠는데요,피가 맑아야 혈액순환이 잘되기 때문이죠~
모든병들이 혈액이 탁해지면서 생긴다는 말이 있는것처럼
혈액순환은 참 중요한것 같습니다.그럼 소개 들어갈께요^^

1.은행
은행은 혈액순환과 피를 맑게 해주는 대표음식인데요
실제로 은행이 혈액순환제의 주 성분중 하나라고 하네요~그리고
동맥경화도 예방해주고 천식과 피부병개선에도 효과가 좋다고 하니 자주 챙겨드시면 좋을것 같습니다^^

2.마늘
마늘은 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정되었을 만큼 건강에 아주 좋은 음식인데요.특히 마늘에 있는 알리신 이라는 성분이 혈액이 뭉치는것을 막아준다고 해요.그리고 스콜지닌이라는 성분은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있고 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효과도 있다고 합니다.

3.등푸른 생선
등푸른 생선도 혈액순환에 좋은데요,이 등푸른 생선에는 불포화지방산이 많아 굳어진 콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주기때문에 피를 맑게 해준다고 합니다.혹시나 생선을 좋아하지 않는다면 오메가3로 드셔도 좋아요~

4.양파
양파는 혈액내의 콜레스테롤을 제거해서 동맥경화를 예방해준다고 합니다.양파달인물을 마시는것도 좋구요,요리로 해드셔도 좋구요^^단 수술을 앞두신 분들은 너무 많이 드시면 안된다고 하네요~참고해주세요

5.다시마&미역
다시마는 무기질이 아주 풍부합니다.신진대사를 높여주고 혈액의 독성을 제거하는 효과가 있어요.그리고 미역은 출산한 산모들이
물리도록 먹어야 할만큼 피를 맑게 해주는 대표 음식인데요.피를 만드는데도 도움을 주기때문에 더 좋답니다~
미역에 있는 끈적끈적한 점액물질에 알긴산 이라는 물질이 풍부해서 혈액을 깨끗하게 해준다고 하네요~

5.미나리
미나리는 각종 비타민이나 몸에좋은 무기질과 섬유질이 풍부해서 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있어요~

여행지 추천-봄에 제일 예쁜 아침고요수목원

얼마전 경기도 가평에 있는 아침고요수목원에 다녀왔답니다^^
예전에도 한번 왔었는데 다시와도 참 좋네요
다행히 날씨가 좋아서 기분이 아주 좋았어요~
아침고요수목원이 목적지 이다보니 그 근처로 펜션을 잡았는데
펜션은 그닥..뭐...별로 였다는^^;;

이 아침고요수목원은 입장료가 어른 8,000원 어린이5,000원이에요.구경거리에 비하면 적당한 가격인것 같네요^^;
여러가지 나무와 꽃들도 엄청 많아요~봄이라 참..좋네요
마음이 너무 포근해지는것 같아요 ㅎㅎ

입장하고나면 바로 보이는게 아침고요갤러리 인데요
아침고요수목원의 사계절 사진을 볼수 있어요

이곳은 탑골이랍니다
관광객들이 하나둘씩 돌탑을 쌓은곳이라고 하는데요 사진에는 많이 안나왔지만 엄청 많아요 여기저기..ㅎㅎ 전 그냥 구경만하고 탑은 쌓지 않았어요 ^^;

꽃들이 너무 많죠?ㅎㅎ
향기도 좋고 정말 오길 잘했다는 생각이 들어요~
연인과 데이트 하기에도 딱이고 아이들과 오면 교육으로도 좋고 자연을 체험할수 있으니 이만한 기회가 흔치 않죠^^

예쁜꽃들 다 지기전에 구경하러 함 와보세요~^^

결혼식 하객패션-민폐하객은 되지 마세요^^

안녕하세요~^^
봄이 오는 4~5월은 결혼식이 아주 많죠?
5월의 신부라는 말이 괜히 있는게 아닌가봐요 ㅎㅎ
오늘은 결혼식에 맞는 하객패션을 알아볼께요~

보통 결혼식 하객으로 갈때는 블랙색상으로 코디하는 경우가 많은데요,결혼식은 신부의 날이다보니 신부 웨딩드레스색인 흰색으로 코디하면 민폐가 된답니다 ㅋ 그래서 많이들 화이트를 제외하고 블랙이나 다른색상으로 코디를 하죠~ 그렇다고 해서 너무 튀는 색상을 입게되면 그것또한 민폐가 되겠죠?ㅎㅎ

보통 결혼식 하객패션으로는 단정한 스타일이 제일 좋습니다.
너무 튀지않고 너무 평범하지도 않은..약간의 센스를 보여주신다면 아주 좋은 하객패션이 될수 있을거에요^^

요즘같은 날씨에는 원피스를 많이 선호하시는데요
원피스는 간단하면서도 격식을 차린듯한 느낌을 주기때문에 원피스에 자켓만 걸쳐줘도 따로 코디하지않아도 될만큼 예쁜
스타일이 나온답니다~단 원피스에는 힐을 필수로 신는게 좋아요.힐을 신게되면 몸매가 더 강조되고 날씬해지는 효과가 있답니다

그리고 인디핑크나 은은한 색상은 여성스러움이 강조되기 때문에 더 멋진 하객패션이 될수 있을거에요~^^

건강에 좋은 흑마늘 만들어 보세요~^^

요즘 건강에 대해 포스팅을 많이 하게되는데요^^;
주부이다 보니 건강에 부쩍 관심이 많아지네요 ㅋ
이번에는 흑마늘에대해 소개하려고 해요~큰맘먹고 얼마전 만들어 봤답니다^^

흑마늘이 몸에 좋다는건 많이들 아실거에요~
흑마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데요,이 알리신은 우리몸에 좋지않은 세균을 없애주고 암을 예방해주고 독성물질을 해독하는 작용&소화도 잘되게 해준다고 합니다.
효과가 정말~많죠?ㅎㅎ

이렇게 건강에 좋은 흑마늘 한번 만들어 볼께요~
먼저 마늘을 손질해야 하는데요,마늘 껍질은 벗기지 마시고 잘 손질만 해주시면 됩니다.
손질한 마늘은 채 받침에 넣어주세요.그다음 마늘이 담겨있는 채 받침을 전기밥솥에 넣어주시면 됩니다.왜 채 받침에 넣고 전기밥손에 넣냐면 마늘을 숙성하게되면 물기가 생기게되는데 이 수분이 마늘 아래쪽을 무르게 하거나 색을 변하게하기 때문이랍니다~

마늘을 밥솥에 넣으면 1차 숙성을 하게되는데요
7~9일정도 보온 상태로 유지해주시면 됩니다.
다만 마늘을 보온상태로 계속 두게되면 집안에 마늘냄새가
진동할수 있으니 베란다나 안쓰는 방같은곳에서 해야
냄새를 좀 줄일수 있겠죠?ㅎㅎ

약 9일정도가 지나면 흑마늘을 꺼내주시면 되는데요,
꺼낸 흑마늘은 채반에 널어서 약 9일정도를 더 말려주셔야 합니다.이 과정이
2차 숙성이에요.

이렇게 2차숙성까지 마치면 드디어 드실수 있어요~!
완성이 되면 마늘의 매운맛과 향이 없어지고 젤리처럼 쫀득쫀득 하게 바뀌어 버려요.
매운맛이 없으니 아이들도 잘 먹을수 있죠^^ 이 흑마늘은 성인은 하루에 5알
아이들은 2~3알정도 드시는게 좋다고 합니다.

한번 만들어 두니 이렇게 든든할 수가 없네요 ㅋ
여러분들도 건강을 위해 도전!!해보세요~^^

녹차와 둥글레차의 효능^^

안녕하세요~^^
오늘은 우리몸에 좋은 녹차와 둥글레차의 효능에대해 알아보려 합니다.두가지다 우리주위에서 흔히 볼수 있는데요 우리몸에
작용하는 효과는 아주 많더라구요^^
먼저 녹차부터 알아보겠습니다.

녹차는 꾸준히 섭취하시면 노화예방에 효과가 좋습니다.그리고
항암효과가 뛰어나서 암의 발생율을 낮춰준다고 해요.이 녹차에
암을 억제하는 성분인 페놀이 풍부하고 엽록소섬유소 등이 암
예방제로써 효능을 발휘한다고 하네요~

또한 당뇨병을 억제하는 효과도 있는데요,녹차안에 함유되어있는
다당류가 혈당을 저하시키는 효과를 나타낸다고 합니다.그래서
당뇨병 예방하기에 좋아요~
그리고 흡연자분들에게 좋은성분도 있는데 바로 해독작용입니다.우리몸의 중금속과 니코틴을 장이나 폐에 흡수되지 않게 해줘서
폐암등의 암발생율을 낮춰준다고합니다.

녹차의 여러가지효능..멋지지 않나요?ㅎㅎ 녹차는 건강에도 좋지만 맛과 향기또한 좋답니다.요즘은 녹차를 이용한 아이스크림이나 음료등이 많은데요 아무래도 그런것 보다는 녹차 자체로
즐기시는것이 더 좋다고하네요^^
이처럼 좋은 녹차지만 단점도 물론 있어요.녹차에는 카페인성분이 들어있기 때문에 너무 많이드시는건 금물이에요^^

자...다음은 둥글레차 입니다.
투박한 모양의 둥글레차 이지만 효과는 아주 끝내줍니다^^;;
저는 이 둥글레차를 식수대용으로 마시는 편이에요.맛도 구수해서 잘넘어가요 ㅋㅋ
이 둥글레차는 우리몸의 혈압과 혈당 수치를 내려주는 효능이 있구요,치한해열에도 효과가 좋다고 합니다.

그리고 피부미용에도 효과가 좋고 변비에도 탁월한 효과를 보인다고 하네요.또한 우리몸의 인슐린을 조절하게 되어서 당뇨를
개선하는 효과가 있습니다.여름철에 드시면 더 좋은데요 그 이유는 갈증해소에 좋고 우리몸의 열을 낮춰주는 효과가 있다고 해요

이 둥글레차도 너무 많이 섭취하시면 문제가 발생될수 있으니
적당량 드시는게 중요해요~
맛있는 차 드시고 건강하세요~^^

숙취 해소에 좋은 음식들 모아봤어요^^

이번에는 숙취해소에 좋은 음식을 소개해 드릴까 합니다.

여러분들은 술마시고 난 다음날 어떤음식으로 해장하시나요?
설마 해장술로 푸시는건 아니겠죠?ㅎㅎ해장술은 간에 아주 큰 손상을 준다고 하니 자제하시는게 좋을것 같아요 ^^;;
해장을 하기 위해서는 기본적으로 물을 충분히 섭취해 주시구요~샤워나 족욕도 많은 도움이 된다고합니다.그럼 음식
소개해 드릴께요^^

먼저 옛날부터 사랑받던(?)ㅋ 꿀이 있습니다.
꿀은 알코올을 분해할때 필요로 하는 당과 수분을 모두 갖고 있는데요 그래서 숙취해소하는데는 아주 제격입니다 ㅎㅎ

다음은 많이 알고계시는 북어입니다.
북어는 지방이 적고 아미노산이 풍부해서 숙취해소에 아주 좋습니다.이 아미노산은 단백질이 풍부할 뿐 아니라 간에 에너지를 공급해 주기때문에 간이 해독작용을 하게 도와주는 역할을 해요.

세번째는 날계란 입니다.
계란의 노른자에는 간의 회복을 도와주는 성분이 함유되어 있어서 숙취해소에도 좋고 위벽을 보호해주는 역할을 한다고합니다.

그다음은 초코우유에요.
초코우유라고해서 좀 의외시죠?ㅎㅎ
초코우유에는 흑당,타우린 카테인성분이 함유되어있어 알코올을
분해하는 효과가 있어 숙취해소에 좋다고합니다.

그밖의 음식들로는 오이,토마토,해조류등이 있는데요 쓰린속을 달래주고 간의 영양보충도 되어 숙취해소에 좋다고해요

술은 적당히 즐기는것이 좋지만 어쩔수 없이 많이드셨을 경우에는 알려드린 음식들 챙겨드시면 많은 도움이 되실것 같아요^^