봄의 불청객 춘곤증에서 벗어나 봐요~

오늘은 춘곤증 피하는 방법 알려드리려해요~
봄이와서 그런지 몸도 나른하고 봄의 불청객 춘곤증이 왔나봅니다..ㅎㅎ 저녁에 충분히 자도 계속 잠이오고 나른하고 식욕도 떨어지는..그런게 바로 춘곤증이죠 ㅋ

강아지들도 피할수 없는 춘곤증..ㅎㅎ
춘곤증은 겨울동안 잠잠하던 우리몸의 신진대사 기능들이
따뜻한 봄이 오면서 몸이 적응을 하지못해 면역력이 약해져서
생기는 증상인데요,자연스러운 증상이라 심각하게
생각하진 않으셔도 되요^^그치만 춘곤증은 피하는게 좋겠져?ㅋ

자 첫번째 방법은 하루에 10분정도 가볍게 걷는게 좋다고합니다
춘곤증의 제일 좋은 방법이라고 하는데요 누구나 할수있고
그리 많은 시간이 드는것도 아니라 쉽게 하실수 있을것 같아요
그리고 규칙적인 습관또한 무시할수 없는데요
하루에 7~8시간정도 충분한 숙면을 취하는게 중요합니다.
이 규칙적인 생활습관은 춘곤증에만 좋은것이 아니라 우리몸을
건강하게 하기위한 기본적인 습관이니 잘 지켜야겠죠?^^

두번째 방법은 가벼운 스트레칭 입니다
긴장된 근육을 스트레칭으로 풀어주면 효과가 좋다고 해요
일하실때에도 2~3시간 간격으로 스트레칭을 해주면
금새 몸이 시원해 지실거에요~^^

앞서 말씀드린 방법 외에도 규칙적인 식사 또한 빼놓을수 없는데요,아침식사를 거르게되면 점심때 과식을 하게되고,그렇게 되면
졸음이 더 심해지거든요~
그리고 제철에 나는 산나물이나 잡곡밥,현미밥등의 음식이
도움이 된다고합니다

여러분들 모두 적당한 운동과 규칙적인 식사,생활로
춘곤증에서 해방되시기 바랍니다~^^