혈액 순환에 좋은..피를 맑게 해주는 음식~

안녕하세요~^^
오늘은  피를 맑게 하는 음식을 소개하려 합니다.

피를 맑게 해주는 음식은 혈액순환에 좋은 음식이란 뜻도 되겠는데요,피가 맑아야 혈액순환이 잘되기 때문이죠~
모든병들이 혈액이 탁해지면서 생긴다는 말이 있는것처럼
혈액순환은 참 중요한것 같습니다.그럼 소개 들어갈께요^^

1.은행
은행은 혈액순환과 피를 맑게 해주는 대표음식인데요
실제로 은행이 혈액순환제의 주 성분중 하나라고 하네요~그리고
동맥경화도 예방해주고 천식과 피부병개선에도 효과가 좋다고 하니 자주 챙겨드시면 좋을것 같습니다^^

2.마늘
마늘은 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정되었을 만큼 건강에 아주 좋은 음식인데요.특히 마늘에 있는 알리신 이라는 성분이 혈액이 뭉치는것을 막아준다고 해요.그리고 스콜지닌이라는 성분은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있고 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효과도 있다고 합니다.

3.등푸른 생선
등푸른 생선도 혈액순환에 좋은데요,이 등푸른 생선에는 불포화지방산이 많아 굳어진 콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주기때문에 피를 맑게 해준다고 합니다.혹시나 생선을 좋아하지 않는다면 오메가3로 드셔도 좋아요~

4.양파
양파는 혈액내의 콜레스테롤을 제거해서 동맥경화를 예방해준다고 합니다.양파달인물을 마시는것도 좋구요,요리로 해드셔도 좋구요^^단 수술을 앞두신 분들은 너무 많이 드시면 안된다고 하네요~참고해주세요

5.다시마&미역
다시마는 무기질이 아주 풍부합니다.신진대사를 높여주고 혈액의 독성을 제거하는 효과가 있어요.그리고 미역은 출산한 산모들이
물리도록 먹어야 할만큼 피를 맑게 해주는 대표 음식인데요.피를 만드는데도 도움을 주기때문에 더 좋답니다~
미역에 있는 끈적끈적한 점액물질에 알긴산 이라는 물질이 풍부해서 혈액을 깨끗하게 해준다고 하네요~

5.미나리
미나리는 각종 비타민이나 몸에좋은 무기질과 섬유질이 풍부해서 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있어요~